سیب محبوب ترین میوه در جهان است. و انگلیسی ها حتی یک جمله دارند: "روزی یک عدد سیب - و شما نیازی به پزشک ندارید." سیب حاوی ویتامین C ، P و گروه B و همچنین مقدار زیادی عناصر کمیاب است: منیزیم ، سدیم ، ید ، آهن و غیره.
سیب لاغری
با کمک سیب ، نه تنها می توانید بدن را التیام بخشید ، بلکه می توانید به طور موثری نیز وزن را کاهش دهید ، زیرا میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر و پکتین هستند که به عادی سازی فعالیت دستگاه گوارش و بهبود متابولیسم کمک می کنند. البته سیب بهتر است به همراه پوست آن به صورت تازه مصرف شود. یک سیب کاملاً بدون پوست شامل حدود 10٪ از RDA است.
روز ناشتا روی سیب
روزهای دوره ای روزه داری به ویژه هنگامی که اثر "فلات" بوجود می آید بسیار م effectiveثر هستند - هنگامی که وزن به جای کاهش ، ناگهان در یک نقطه منجمد می شود. روز سیب به ایجاد انگیزه جدید در کاهش وزن کمک می کند:
- صبحانه - 2 عدد سیب تازه با پوست
- صبحانه دوم - 1 لیوان آب سیب تازه فشرده شده
- ناهار - 2 عدد سیب پخته شده
- شام - 1 عدد سیب تازه با پوست
- نوشیدنی - هنوز آب می نوشید
سرکه سیب لاغری
سرکه سیب نه تنها در پخت و پز ، بلکه در لوازم آرایشی و پزشکی نیز کاربرد زیادی دارد. علاوه بر این ، از سرکه سیب (طبیعی ، غیر تصفیه شده) برای بهبود متابولیسم و کاهش وزن استفاده می شود. همچنین مانند میوه های کامل حاوی ویتامین ها و اسیدهای آلی است. سرکه با تخمیر سیب ، آب سیب یا شراب تهیه می شود. نتیجه این امر مایعی با بوی تند است که فقط حاوی 5٪ اسید است. سرکه سیب افزودنی خوبی به سالاد سبزیجات و همچنین مارینا مرغ و ماهی و تهیه برخی سس ها است.
سرکه سیب چگونه در کاهش وزن نقش دارد؟ واقعیت این است که مواد موجود در سرکه هضم را عادی می کند ، سوزاندن چربی ها را فعال می کند ، سطح قند خون را تثبیت می کند و به طور کلی ، بر سیستم هضم تأثیر مثبت دارد.
چگونه از سرکه سیب استفاده کنیم؟ 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب تصفیه نشده را در یک لیوان آب تمیز ، فیلتر شده یا جوشانده حل کرده و قبل از غذا 3 بار در روز بنوشید. همچنین می توانید نوشیدنی زیر را با سرکه سیب تهیه کنید: 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 1 قاشق چای خوری عسل به یک لیوان آب اضافه کنید ، صبح ناشتا بنوشید.
سرکه سیب برای چه چیز دیگری مفید است؟ افزودن سرکه به آب شستشو به درخشش سالم و زیبایی مو کمک می کند. شما همچنین می توانید پنبه های پنبه ای را با سرکه سیب مرطوب کنید و به طور دوره ای پاها را با آنها پاک کنید - این روش به عنوان پیشگیری از بیماری های قارچی عمل می کند.
سرکه سیب برای زیبایی. یکی دیگر از کاربردهای جالب سرکه سیب به عنوان درمانی برای علائم کشیدگی و سلولیت است. مالش با سرکه طبیعی (بدون مواد نگهدارنده و افزودنی) به صاف شدن پوست در مناطق مشکل کمک می کند.
