خیار سبزیجات خارق العاده ای با تعدادی از خواص مفید است ، آنها حاوی ویتامین ها ، پروتئین ، فیبر و عناصر کمیاب کمیاب هستند که برای عادی سازی هضم مورد نیاز است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خیارها نود و پنج درصد آب هستند. آنها تشنگی و گرسنگی را برطرف می کنند (با کشش دیواره های معده به دلیل حجم زیاد ، که باعث احساس سیری می شود). آب ساخت یافته یا "زنده" در خیار یک جاذب طبیعی است ، بنابراین مصرف منظم این سبزیجات به دفع سموم و پاکسازی بدن کمک می کند.
گام 2
خیار حاوی کربوهیدرات (نشاسته ، فروکتوز و گلوکز) ، پروتئین ، ویتامین C است (بیشتر در سبزیجات کوچک جوان وجود دارد) ، ویتامین های گروه B ، فسفر ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم و تعدادی از دیگر ریز عناصر. از جمله این مواد می توان به اسید تارترونیک اشاره کرد که مانع تبدیل کربوهیدرات به چربی می شود ، بنابراین خیار تازه برای افرادی که بدنبال کاهش وزن هستند ضروری است.
مرحله 3
خیار به طور قابل توجهی هضم غذا را تسریع می کند ، حرکت غذا را از طریق روده ها تقویت می کند ، بنابراین برای افراد مبتلا به "روده تنبل" مفید است. روزهای روزه دار شدن خیار می تواند این مشکل را برطرف کند. این سبزیجات روده ها را تمیز می کنند ، به پاکسازی کل بدن کمک می کنند ، که تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد.
مرحله 4
خیار حاوی مقدار زیادی ترکیبات مفید ید است که بدن به راحتی جذب بدن می شود ، بنابراین در صورت بروز مشکلات تیروئید باید مرتباً مصرف شود. ید خیار نسبت به سایر سبزیجات بسیار بالاتر است.
مرحله 5
خیار در کمک به مبارزه با ادم بسیار عالی است ، زیرا به لطف خاصیت ادرار آور و ملین ملایم ، تعادل نمک آب را بسیار سریع تنظیم می کند. روزهای ناشتا در این سبزیجات را می توان برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که افزایش پف دارند ، توصیه کرد.
مرحله 6
پتاسیم و سیلیسیم که به وفور در خیار وجود دارد ، برای سلامت پوست و مو ضروری است. استفاده منظم از ماسک خیار صورت را مرتب می کند ، از آکنه و بثورات ناخوشایند برطرف می کند ، علاوه بر این ، چنین ماسک هایی پوست را به آرامی سفید می کنند ، از تن آن خارج می شوند.
مرحله 7
خیار دارای خواص مقوی عمومی است ، بنابراین توصیه می شود به طور منظم برای عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی یا سل بخورید. علاوه بر این ، خیارها به جذب پروتئین کمک می کنند ، بنابراین استفاده از آنها به عنوان یک غذای جانبی برای ماهی یا گوشت منطقی است ، زیرا بهبود تغذیه به مهار توسعه بیماری سل کمک می کند.
مرحله 8
خیار به دلیل داشتن اسید فولیک که باعث کاهش اشتها می شود ، سرعت متابولیسم را بهبود می بخشد و به دلیل وجود مواد شبه انسولین در این سبزیجات ، خیار سطح قند خون را عادی می کند. بنابراین ، خیار به عنوان وسیله ای برای مبارزه با دیابت استفاده می شود.
