همه می دانند که مصرف زیاد شکر برای سلامتی انسان مضر است. عدم توانایی در خوردن این محصول به مقدار مناسب می تواند باعث دیابت ، بیماری قلبی و چاقی شود. و اگر می خواهید استفاده از شکر را محدود یا کاملاً از بین ببرید ، اما همچنان میل غیرقابل مقاومت به شیرینی جات دارید ، پس این نکات برای شما مناسب است!
در حقیقت ، کنار گذاشتن شیرینی جات آسان نیست ، زیرا بدن شما به مقدار مشخصی از غذاهای حاوی شکر عادت کرده است. بنابراین ، شما باید تکنیک خاصی ایجاد کنید که بتواند به طور م effectivelyثر به خلاص شدن از اعتیاد به شیرینی کمک کند.
اولین قدم این است که از شر غذاهای حاوی قند در خانه خلاص شوید تا احساس "حتی یک آب نبات" نخورید. نیازی به پنهان کردن شیرینی ها نیست ، دیر یا زود آنها را پیدا کرده و می خورید. خلاص شوید: آن را بدهید ، آن را بدهید ، آن را دور بیندازید و …
از مراجعه به شیرینی فروشی ها خودداری کنید
رژیم خود را مرور کنید. 5-6 بار در روز غذا بخورید ، اما در مقادیر کم برای پرخوری نکنید ، اما در عین حال بدن احساس گرسنگی نمی کند.
از غذاهایی که مقدار طبیعی گلوکز دارند استفاده کنید: میوه ها ، عسل ، سبزیجات ، گندم سیاه ، ماکارونی سفت.
اگر اشتیاق غیرقابل مقاومت به شیرینی را تجربه می کنید ، بدن شما فاقد عناصر کمیاب و ویتامین ها است. در این حالت از آجیل ، میوه های خشک و میوه های شیرین استفاده کنید.
اگر تمایل به آرد خوردن دارید ، از بخش مواد غذایی دیابتی بیسکویت بخرید. با احتیاط از آن استفاده کنید ، زیرا کالری کمتری از کلوچه های معمولی ندارد.
سرانجام ، در حین انجام کاری که دوست دارید ، می توانید شیرینی را به راحتی فراموش کنید ، بنابراین در طول مدت مبارزه با مصرف مقادیر زیادی شکر ، بیشتر راه بروید ، ورزش کنید ، یک سرگرمی پیدا کنید.
خلاص شدن از شر دندان شیرین شما ممکن است هفته ها یا حتی یک ماه طول بکشد ، اما به یاد داشته باشید با خداحافظی از این عادت ، احساس بهتری خواهید داشت!
