آووکادو یک میوه عجیب و غریب است که نه تنها خواص مفیدی دارد ، بلکه باعث کاهش وزن می شود. تهیه یک سالاد سبک گوجه فرنگی و آووکادو فقط 20 دقیقه طول می کشد.
لازم است
- - 4 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ؛
- - 4 گوجه فرنگی بزرگ ؛
- - 2 آووکادو
- - 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون ؛
- - برگ های کاهو ؛
- - 100 گرم آرنجول ؛
- - 1/2 لیمو ؛
- - کمی نمک و فلفل
دستورالعمل ها
مرحله 1
گوجه فرنگی ها را بشویید و به صورت مکعبی در یک کاسه سالاد عمیق برش دهید. کاهو و کروه خرد شده را به این مواد اضافه کنید.
گام 2
در آووکادوی پوست کنده ، دانه ها را با احتیاط برداشته و درشت را نیز خرد کنید. به کاسه سالاد اضافه کنید.
مرحله 3
بعد ، شما باید سس سس را آماده کنید. برای این کار ، در یک ظرف جداگانه ، مقدار لازم روغن زیتون را مخلوط کنید ، آب نصف لیمو و سرکه بالزامیک را اضافه کنید. سالاد را با نمک و فلفل مزه دار کنید و کاملاً هم بزنید.
