آیا می دانید نوشیدن شیر بادام راهی عالی برای تأمین ویتامین ها و ذخایر معدنی بدن است؟ به علاوه ، این نیز یک روش خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما است!
این نوشیدنی ویتامین را می توان خیلی راحت در خانه تهیه کرد. برای انجام این کار ، کافی است بادام خام (لیوان) را برداشته ، در ظرف قرار داده و به نسبت 2: 1 با آب بپوشانید. بگذارید یک روز روی میز بماند.
بعد از 24 ساعت مهره ها را روی الک بریزید و به ظرف پردازنده منتقل کنید. آب (یک و نیم فنجان) اضافه کنید و 3 دقیقه با حداکثر قدرت بزنید. سپس به قوام مورد نیاز آب (2-3 فنجان) آب اضافه کنید و حدود یک دقیقه بیشتر بزنید.
مخلوط را با پارچه پنیری صاف کرده و به همان روش شیر معمولی ، مثلاً در کوکتل های میوه ای ، استفاده کنید. یکی از این اسموتی ها می تواند صبحانه عالی در یک روز تابستانی باشد.
"پینا کولادا" با شیر بادام
- 2 قاشق غذاخوری شیر بادام؛
- 0.5 فنجان انبه خرد شده ؛
- 0 ، 5 قاشق غذاخوری. مکعب آناناس؛
- 0.5 آووکادو
- یک موز یخ زده کوچک ؛
- 4 قاشق غذاخوری پوسته نارگیل
برای تهیه کوکتل ، کافی است همه مواد (به غیر از پوسته نارگیل) را کاملا هم بزنید تا یکدست شود و در لیوان قرار دهید. تکه های نارگیل و تکه آناناس را تزئین کنید و لذت ببرید!
اسموتی با توت
- 2 قاشق غذاخوری شیر بادام؛
- 2 قاشق غذاخوری عسل مایع؛
- 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل؛
- 1 قاشق غذاخوری. تمشک یخ زده
- 1 قاشق غذاخوری. توت سیاه منجمد؛
- چند مشت اسفناج تازه ؛
- آب یک لیمو
دقیقاً مانند نسخه قبلی ، شما فقط باید همه مواد را در مخلوط کن بزنید تا یکدست شود. برای تمیز کردن با تمشک و شاه توت تزئین کنید.
اسموتی با شکلات و موز
شیر بادام شکلاتی ، کره بادام زمینی ، عسل و موز - خوشمزه ترین چیزها اکنون در یک لیوان جمع شده است!
2 فنجان شیر بادام شکلاتی
- 4 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی؛
- نیمی از آووکادو رسیده ؛
- 2 قاشق غذاخوری عسل؛
- 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل؛
- موز یخ زده
احتمالاً قبلاً حدس زده اید که برای پخت و پز فقط باید همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید؟ خوب ، در یک لیوان ، می توانید اسموتی ها را با بادام زمینی خرد شده بپاشید یا با یک برش موز تزئین کنید.
