برخی افراد نمی توانند صبح خود را بدون یک فنجان قهوه معطر تصور کنند. با این حال ، این سرگرمی برای سلامتی کاملا بی ضرر نیست. همچنین گروه هایی از افراد هستند که این نوشیدنی برای آنها منع مصرف دارد. در این حالت می توان قهوه را با محصولات دیگر جایگزین کرد.
شکلات. یک شکلات تلخ برای حدود دو ساعت به شما انرژی می دهد. و اگر چند تکه از این محصول فوق العاده را به عنوان صبحانه بخورید ، بدن شروع به تولید هورمون شادی - اندورفین می کند. این ماده شما را با انرژی لازم پر کرده و روحیه شما را بالا می برد.
چای سبز. این نوشیدنی برای سلامتی بسیار مفید است و افزایش نشاط ناشی از آن بیشتر از قهوه طول خواهد کشید.
آب سرد و توت تازه. مردم اغلب صبح ها احساس کم آبی می کنند. نوشیدن یک لیوان آب خنک و خنک به بیدار شدن بدن کمک می کند. و خوردن توت تازه تمشک ، بلوبری یا توت فرنگی وحشی باعث افزایش صدا می شود.
آجیل. این محصول باعث می شود در تمام روز احساس تنش کنید. با این حال ، نباید آجیل را قبل از خواب بخورید ، زیرا هضم آن سخت است.
آب مرکبات ویتامین C که به وفور در این نوشیدنی یافت می شود ، به بدن نشاط می بخشد ، آن را با انرژی پر می کند و فعالیت مغز را تحریک می کند. برای تهیه آب میوه می توانید از میوه های لیمو ، پرتقال و آهک استفاده کنید. اگر دوست دارید می توانید کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید.
ماست. این محصول حاوی عنصر کمیاب مانند منیزیم است. این اوست که بدن را با انرژی طولانی مدت شارژ می کند. مفیدترین ماست طبیعی با افزودن مربا یا مربا.
