یکی از ساده ترین راه ها برای دریافت کالری اضافی در حالی که هنوز مواد مغذی مورد نیاز بدن ما را دریافت نمی کنید ، استفاده از آب میوه است. در اینجا 5 آب میوه لاغری سالم برای کمک به شما در از بین بردن این پوندهای اضافی آورده شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آب لیمو
اگر می خواهید با کمک آب میوه ها لاغر شوید ، پس لیموها باید در یخچال شما باشند. نوشیدن آب لیمو با معده خالی در صبح به پاکسازی و سم زدایی بدن کمک می کند و در نتیجه روند کاهش وزن تسریع می شود.
گام 2
آب هویج
آب هویج حاوی مقادیر زیادی کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم و کاروتن است. علاوه بر این ، این آب غنی از ویتامین های A ، C ، K و ویتامین های گروه B است. این آب همچنین حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که باعث افزایش سرعت متابولیسم و افزایش ایمنی در برابر عفونت ها و بیماری های شایع می شود.
مرحله 3
آب چغندر
در حالی که آب چغندر ممکن است خیلی محبوب نباشد ، اما یکی از سالم ترین آب میوه های موجود است. این ویتامین حاوی ویتامین های A ، B6 ، B12 ، C ، D ، E ، K و همچنین کلسیم ، پتاسیم ، آهن ، فسفر ، روی ، منیزیم و فیبرهای غذایی است. ویتامین ها و فیبرها به بدن کمک می کنند تا بدن را سم زدایی و سم زدایی کند تا به روند کاهش وزن کمک کند.
مرحله 4
آب انگور فرنگی
ممکن است آب انگور فرنگی طعم خوبی نداشته باشد ، اما اگر بدنبال ویتامین C هستید ، این بهترین شرط شماست. انگور فرنگی یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است و به نوبه خود به افزایش میزان متابولیسم و کاهش تجمع چربی بدن کمک می کند.
مرحله 5
آب هندوانه
آب هندوانه برای کاهش وزن ایده آل است. آب هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی الکترولیت ، ویتامین و مواد معدنی به شما در از دست دادن وزن و از دست دادن انرژی و احساس ضعف کمک می کند.
