در حال حاضر آبجو یکی از محبوب ترین نوشیدنی های الکلی است. بسیاری از افراد دریافتند که چند بطری آبجو بعد از کار می تواند به رفع تحریک پذیری و خستگی کمک کند. با این حال ، با گذشت زمان ، نوشیدن آبجو به عادت بدی تبدیل می شود که مبارزه با آن چندان آسان نیست.
آگاهی از مشکل
مشکل این است که پس از مدتی مصرف منظم آبجو برای استراحت ، فرد به راحتی نمی تواند بدون چند بطری آبجو استراحت کند و سپس دو یا سه بطری بسیار کم است و فرد شروع به نوشیدن آبجو به مقدار زیاد می کند ، که البته سلامتی او را تحت تأثیر قرار می دهد.
ایده ترک آبجو بدون شک ایده خوبی است. با این حال ، بسیاری از افراد به سادگی نمی توانند آن را اجرا کنند. البته ، شما می توانید به راحتی خود را از نوشیدن آبجو منع کنید ، اما بیشتر اوقات ، چنین تحریم هایی تا مهمانی اول با دوستان ادامه دارد ، بنابراین شما باید کمی ظریف تر عمل کنید.
در ابتدا ، شما باید دلایلی را که می خواهید آبجو را کنار بگذارید ، شناسایی و فرموله کنید. متأسفانه ، اغراق در تأثیر منفی آبجو دشوار است. اولاً ، قلب بسیار جدی از این نوشیدنی رنج می برد ، به خصوص با استفاده منظم. ثانیا ، شکم از آن رشد محسوسی می کند. ثالثاً ، آبجو می تواند باعث ناتوانی جنسی شود زیرا تولید هورمون های جنسی مردانه را سرکوب می کند.
ترتیب دهی
هنگامی که دلایل ترک آبجو را شناسایی کردید ، باید یک برنامه واضح و مختصر تنظیم کنید. البته ، شما می توانید بلافاصله نوشیدن آبجو را متوقف کنید ، اما تعداد کمی قادر به چنین اقداماتی هستند ، در نتیجه ، چنین امتناعی تا طرف اول معتبر است. بهتر است برنامه ریزی کنید تا به تدریج مقدار آبجو را بنوشید. برای ترک این عادت شش ماه به خود فرصت دهید. در طول ماه اول ، بیش از یک بار در هفته آبجو بنوشید ، در ماه های دوم و سوم ، به ترتیب هر دو هفته یک بار آبجو بنوشید ، در ماه های باقیمانده ، سعی کنید حتی کمتر آبجو بنوشید.
برای ساده تر کردن برنامه خود ، دلیل شخصی شما برای استفاده از این نوشیدنی را بفهمید. بیشتر اوقات ، مردم برای از بین بردن بی حوصلگی ، از بین بردن استرس یا آرامش ، آبجو می نوشند. با یافتن این دلیل ، سعی کنید نوشیدن آبجو را با پیاده روی ، تماشای فیلم جایگزین کنید ، اوقات فراغت فرهنگی منظم را برای خود ترتیب دهید ، زندگی خود را متنوع کنید. سبک زندگی فعال تر به شما امکان می دهد آبجو را به عنوان تنها راه آرامش ترک کنید.
بیاموزید که برای خود حد و مرزی تعیین کنید و از شرایط قرارداد با خود پیروی کنید. اگر در میخانه یا بار با دوستان خود ملاقات می کنید ، برای خود در نظر بگیرید که در چنین مجالسی نباید بیش از دو یا سه لیوان آبجو بنوشید. خود را کنترل کنید ، اجازه ندهید کنترل ضعیف شود ، با گذشت زمان ، چنین محدودیت های شخصی برای شما بسیار آسان تر خواهد شد.
