در هوای گرم تشنگی می تواند یک مشکل جدی باشد. چند ترفند وجود دارد که می تواند در مقابله با آن به شما کمک کند. یکی از آنها نوشیدن مکرر و کم کم است ، اما بهترین راه برای رفع تشنگی چیست؟
چگونه تشنگی خود را برطرف کنیم؟
اکثر متخصصان اکیداً توصیه می کنند کمی آبلیمو یا حتی کمی نمک به آب اضافه کنید (این روش در شرق مورد استفاده قرار می گیرد ، جایی که مبارزه با گرما و تشنگی مسئله بقا است). نصف مرکبات برای دو لیتر کافی است. به جای آب سفره معمولی ، می توانید آب معدنی بنوشید ، زیرا حاوی نمکی است که همراه با عرق از بدن دفع می شود ، بنابراین تعادل نمک آب را مختل نمی کند. بهتر است آب معدنی قلیایی انتخاب شود ، اما نباید نمک زیادی در آن وجود داشته باشد ، به خصوص برای افراد مبتلا به التهاب مثانه یا بیماری کلیوی. کانی سازی بیش از حد زیاد آب می تواند بار قلب را افزایش دهد ، که در گرما کاملاً خطرناک است.
قهوهای مایل به زرد یا آیران یک نوشیدنی فوق العاده است که نه تنها تشنگی ، بلکه گرسنگی را نیز برطرف می کند. این ماده حاوی ویتامین ها ، پروتئین ها ، میکروارگانیسم های مختلف مفید است و هضم را نیز تحریک می کند. آیران یا قهوهای مایل به زرد را می توانید در فروشگاه های بزرگ خریداری کنید ، یا می توانید مانند آن در خانه درست کنید. برای این کار باید آب معدنی را به کفیر طبیعی شیرین نشده یا حتی ماست اضافه کنید. معمولاً یک قسمت آب معدنی برای دو قسمت کفیر مصرف می شود. کمی نمک و گیاهان خرد شده به این مخلوط اضافه می شود ؛ گشنیز ، شوید ، ریحان و جعفری مناسب است. این نوشیدنی به مقابله با تشنگی کمک می کند ، اما همه آن را دوست ندارند.
چای و نوشیدنی های میوه ای
چای سبز یخ زده یک رفع کننده عطش فوق العاده است. ترکیب این نوشیدنی حاوی تانن است که کاملاً مانع از جذب مایعات از روده می شود ، به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی احساس تشنگی کنید. بهتر است از چای های سبز سرد آماده تجاری استفاده نکنید بلکه خودتان این نوشیدنی را دم کنید. می توانید به چای سبز آهک ، لیمو یا نعناع اضافه کنید تا ادویه ای به مزه اضافه شود و به آرامش شما کمک کند.
نوشیدنی میوه ای طبیعی یکی دیگر از نوشیدنی های عالی است. نوشیدنی های میوه ای ساخته شده از توت تازه یا توت تازه حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و ویتامین هستند ، البته اگر به درستی آماده شوند. طبق ساده ترین دستورالعمل های نوشیدنی میوه ای ، شما باید 300 گرم توت تازه یا یخ زده را بگیرید و آنها را به درستی خرد کنید ، آب حاصل را در یک ظرف جدا کنید ، تفاله را با نصف لیوان شکر چرخ کنید ، سپس در یک لیتر آب بریزید و به مدت پنج دقیقه بجوشانید. نوشیدنی حاصل باید فیلتر شده و در دمای اتاق خنک شود و پس از آن می توانید آب به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را می توانید تا پنج روز در یخچال نگهداری کنید. لطفا توجه داشته باشید که نوشیدنی های میوه ای برای افراد مبتلا به بیماری های معده یا اسیدیته بالای آب معده مناسب نیستند.
