غذاهای حاوی قلیایی امروزه به خصوص محبوب شده اند. این تعجب آور نیست ، زیرا همه می دانند که اسیدیته بالا برای بدن مضر است. افرادی که از سلامتی خود مراقبت می کنند به طور فزاینده ای به یک رژیم قلیایی متوسل می شوند و این کار دشواری نیست ، فقط کافی است که غذاهای خاصی را در رژیم روزانه خود بگنجانید.
تعادل اسید و باز برای بدن انسان بسیار مهم است. با محتوای کافی قلیایی ، خون اکسیژن و مواد مغذی مختلف را تا حد ممکن کارآمد حمل می کند و این برای عملکرد مناسب همه اندام ها بسیار مهم است. رفاه حال فرد تا حد زیادی به تعادل اسید و باز بستگی دارد. اگر به نظر می رسد اسیدیته شما افزایش یافته است ، پس باید بلافاصله به رژیم غذایی قلیایی متوسل شوید.
غذاهای رژیمی قلیایی
خرید محصولات برای رژیم قلیایی کار دشواری نیست ، کافی است به نزدیکترین سوپرمارکت بروید. تغییر اساسی در رژیم غذایی شما اصلاً ضروری نیست ، فقط کافی است هر یک از غذاهای زیر را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
برخی معتقدند که لیمو برای کسانی که با پوندهای اضافی مبارزه می کنند کمک خوبی است ، زیرا قادر به چربی سوزی و تسریع روند متابولیسم است.
با کمال تعجب ، از نظر محتوای قلیایی ، شاید مقام اول را لیمو بدست آورد. این محصول نه تنها به شما امکان می دهد بدن را با مواد معدنی و ویتامین های مختلف مفید اشباع کنید ، هم باعث افزایش ایمنی و روحیه خوب شوید ، بلکه تعادل اسید و باز خود را بازیابی کنید. به راحتی می توانید چای لیمو بنوشید ، آب آن را به هر نوع نوشیدنی اضافه کنید یا سالاد را با آن میل کنید. اگر روز خود را با یک لیوان آب با آب لیمو شروع کنید ، نه تنها می توانید بدن خود را با قلیایی غنی کنید ، بلکه از شر سموم نیز خلاص شوید.
یکی دیگر از مواد غذایی با محتوای قلیایی زیاد ، سبزیجات است. کافی نیست که بگوییم مفید است ، بلکه برای بدن ، به ویژه برای جنس جوان لازم است. اعتقاد بر این است که سبزها باعث بهبود رنگ ، وضعیت مو و تأثیر مفیدی بر بینایی می شوند.
اگر طعم هویج خام یا چغندر را خیلی دوست ندارید ، پس می توانید آب سبزیجات را به همراه آب میوه تهیه کنید. بنابراین بدن شما عناصر مفید لازم را دریافت کرده و از طعم دلپذیر نوشیدنی لذت خواهید برد.
هنگام رعایت رژیم غذایی قلیایی ، خوردن سبزیجات ریشه ای بسیار مفید است. انجام این کار در بهار و تابستان اصلاً دشوار نیست. تربچه ، هویج ، چغندر و شلغم کلید یک رژیم غذایی سالم است. با افزودن این سبزیجات ، خود را به سوپ و غذاهای اصلی محدود نکنید. بهتر است از آنها تازه استفاده کنید ، زیرا پنهان نیست که بسیاری از مواد مفید در طی عملیات حرارتی از بین می روند.
خیار و کرفس منابع عالی قلیایی هستند. علاوه بر این ، آنها به هضم هضم و سایر فرایندهای متابولیکی در بدن کمک می کنند.
سیر نیز باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. از جمله ، این یک اثر ضد باکتری و ضد قارچی برجسته است. البته ، سیر بسیار مفید است ، با این حال ، شما نباید از آن سو استفاده کنید ، برای برخی از بیماری ها این محصول همچنین می تواند اثر منفی داشته باشد.
آووکادو بخورید. این محصول نه تنها بدن شما را با قلیایی غنی می کند ، بلکه چربی های اساسی گیاهی و اسیدهای آمینه را نیز در اختیار شما قرار می دهد.
چرا بدن اینقدر به قلیا احتیاج دارد؟
واقعیت این است که تقریباً تمام بافتهای بدن انسان قلیایی هستند. شرم آور است که آنها می توانند اسید نیز تولید کنند و باید خنثی شود ، در غیر این صورت اندام های داخلی و فرایندهای متابولیک ممکن است رنج ببرند. لازم به ذکر است که تعادل اسید و باز نه تنها به رژیم غذایی بلکه به وضعیت سیستم عضلانی و اندام های تنفسی نیز بستگی دارد. اگر به طور منظم به ورزش می پردازید ، توجه ویژه ای به ورزش های تنفسی و خوردن غذاهای سالم دارید ، می توانید نقض تعادل اسید و باز در بدن خود را برای همیشه فراموش کنید.
