غذای زنان باردار منع خاصی ندارد. رژیم های غذایی توصیه شده توسط پزشکان برای زنان در موقعیت مبتنی بر قوانین اولیه یک رژیم غذایی سالم است. تنها استثنا غذاهایی هستند که می توانند باعث آلرژی شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نوشیدنی های الکلی را کاملاً از بین ببرید. الکل یکی از بدترین دشمنان بارداری است ، زیرا تأثیر زیادی در رشد و نمو جنین دارد. عواقب ناشی از سو abuse مصرف الکل می تواند برگشت ناپذیر باشد و آسیب شناسی ها همیشه در مراحل اولیه تشخیص داده نمی شوند.
گام 2
از مصرف گوشت خام و محصولات ماهی خودداری کنید. آنها می توانند حاوی باکتری ها و عفونت های خطرناکی باشند که باعث ایجاد هلمینتیازیس می شود و جنین را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، غذاهای خام ناقل عفونت های روده ای هستند.
مرحله 3
از غذاهایی که می توانند در آینده وابستگی آلرژی زایی را در کودک تحریک کنند ، بیش از حد استفاده نکنید. این غذاها شامل غذاهای دریایی ، به ویژه غذاهای خوشمزه (خاویار و میگو) ، عسل ، مرکبات ، میوه های عجیب و غریب ، شکلات است. در مراحل اولیه ، بهتر است غذاهای ذکر شده را به طور کامل حذف کنید ، زیرا کودک ممکن است با دیاتز مادرزادی متولد شود. همچنین ، به غذاهای ادویه دار "لاغر" نشوید.
مرحله 4
غذاهای نشاسته ای را از بین ببرید. محصولات آرد ، به ویژه نان ، پای ، رول ، کیک ، پنکیک و … - اینها درخشان ترین نمایندگان غذاهای پرکالری هستند که به افزایش وزن کمک می کنند. اضافه وزن به درد زن باردار و کودک متولد نمی شود.
مرحله 5
مصرف غذاهای کنسرو شده و گوشت های دودی را محدود کنید. آنها می توانند باعث بوتولیسم شوند ، که نه تنها برای سلامتی بلکه به طور کلی برای زندگی خطرناک است.
مرحله 6
مسمومیت ، مسمومیت و تحریک دستگاه گوارش را تحریک نکنید. برای این کار قارچ ها ، خربزه ها و هندوانه ها را کاملاً از بین ببرید.
مرحله 7
مراقب نوشیدنی های خود باشید. کواس ننوشید. اول اینکه در گروه نوشیدنی های کم الکل قرار دارد و ثانیا در نفخ شکم نقش دارد. چای و قهوه غلیظ را محدود کنید. آنها فشار خون را افزایش می دهند ، که می تواند به صورت هیپرتونیک بودن رحم ، که باعث تولد زودرس می شود ، بر بارداری تأثیر بگذارد.
مرحله 8
سعی کنید فقط غذاهای طبیعی بخورید. مواد نگهدارنده و رنگ های مختلف برای هر شخص خطرناک است ، زیرا می تواند باعث اختلال در عملکرد کبد ، کلیه ها و سایر اندام های حیاتی شود. این بدان معنا نیست که چنین محصولاتی باید کاملاً از بین بروند ، بهتر است استفاده از آنها محدود شود.
مرحله 9
از میوه های عجیب و غریب و سایر غذاهایی که نمی دانید دست بکشید. آنها می توانند یک واکنش غیر منتظره در بدن ایجاد کنند و خطری برای رشد بارداری و جنین ایجاد کنند. بهتر است پاپایا ، آناناس ، موز و انگور را از میوه های معروف حذف کنید.
