در گرمای تابستان ، رطوبت بدن به سادگی لازم است ، زیرا در این زمان حداکثر چهار لیتر مایع با عرق تبخیر می شود. فقط باید بدانید کدام نوشیدنی به بهترین وجه شما را از گرما نجات می دهد و تشنگی را برطرف می کند.
اب
هیچ چیز بهتر از آب ساده نمی تواند تشنگی شما را رفع کند. آب یک حلال جهانی و محیطی است که تمام واکنشهای بیوشیمیایی طبیعی در آن اتفاق می افتد. آب می تواند مانند آب چاه تمیز باشد ، از یک چشمه ، اما اگر فاقد آن باشد ، فقط از طریق یک فیلتر با کیفیت بالا تصفیه می شود.
آب معدنی
نوشیدن یک لیتر آب معدنی رومیزی باید به یک امر عادی تبدیل شود ، زیرا در دمای بالا همراه با مایع ، مقدار زیادی مواد معدنی مفید از بدن دفع می شود. فقط آب سفره موجود در سوپرمارکت ها را با آنچه در داروخانه ها فروخته می شود اشتباه نگیرید.
قلاب بافی خانگی
نان زنجبیلی خانگی یک رفع کننده عطش فوق العاده است. در اینجا یکی از گزینه های آماده سازی سریع آن وجود دارد: شما باید سیب و خیار را ریز خرد کنید ، سپس آنها را با آب جوشانده خنک ریخته و برای چند ساعت بگذارید. با استفاده از این روش ، تمام مواد فعال بیولوژیکی و مواد معدنی مفید وارد آب می شوند. یک مزیت بزرگ این نوشیدنی عالی رفع کننده تشنگی و طراوت این است که حاوی کالری صفر است. می توانید با هر میوه و توت آزمایش کنید. باید در نظر داشت که طعم نوشیدنی و میزان اشباع آن هنگام استفاده از مواد بیشتر و همچنین با آسیاب دقیق به طرز محسوسی بهبود می یابد. در حالت ایده آل ، همه غذاها باید رنده شوند.
چای سبز یخ زده با لیمو
اگر این نوشیدنی سالم را ترجیح می دهید ، نباید فراموش کنید که باید تازه تهیه شود. تمام خواص مفید یک نوشیدنی طولانی مدت لغو می شود.
کوکتل سبک موخیتو
در گرما ، تهیه یک نوشیدنی مناسب تر دشوار است. برای تهیه آن ، آهک خلال شده نازک و نعناع خرد شده را با آب بریزید.
کمپوت خانگی
میوه های خشک یا انواع توت های یخ زده را با آب جوش ریخته و برای چند دقیقه جوش می زنند. برای اینکه نوشیدنی به خوبی دم بکشد و طعم غنی داشته باشد ، بهتر است آن را یک شب تهیه کنید.
توصیه نمیشود:
نوشیدنی های گازدار شیرین ، از آنجا که تشنگی را برطرف نمی کنند ، علاوه بر این ، اشتها را القا می کنند و کالری زیادی دارند.
آب بسته بندی شده فقط آب نبات مایع واقعی است. نیازی نیست که تبلیغ را باور کنید ، حتی نمی توان در مورد هیچ مزیتی صحبت کرد. کالری جامد به صورت کربوهیدرات.
آب تازه فشرده شده فقط در صورت مصرف سریع مفید خواهد بود ، در صورت ایستادن ، خواص مفید خود را از دست می دهد. و کالری زیادی وجود دارد.
نوشیدنی های تازه کننده مانند کواس و چای های سرد کاملاً برای رفع تشنگی مناسب نیستند ، همانطور که با خواندن ترکیبات آنها روی برچسب مشاهده می کنید.
