بسیاری از خانم ها ، که رژیم می گیرند ، این سوال را می پرسند. برای کسانی که دندان شیرین دارند بسیار دشوار است که از اشتیاق خود چشم پوشی کنند ، بنابراین آنها اغلب "خراب می شوند" و کل رژیم غذایی تخلیه می شود. جایگزینی شیرینی های "مضر" با غذاهای شیرین مفید راحت تر است و سپس رژیم غذایی به یک آزمایش قدرت تبدیل نمی شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
میوه ها و انواع توت ها.
اینها شیرینی های طبیعی هستند ، که حاوی مقدار زیادی ویتامین مفید و همچنین فروکتوز مفید برای بدن هستند. اما فراموش نکنید که میوه ها فقط تا ساعت 4 عصر قابل خوردن هستند.
گام 2
میوه های خشک.
آنها بسیار شیرین تر از میوه های معمولی هستند. میوه های خشک همچنین حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. اما فراموش نکنید که میوه های خشک کالری بسیار بالایی دارند و باید به مقدار محدود استفاده شوند.
مرحله 3
عسل.
مقدار کالری بالایی دارد اما از قند معمولی بسیار سالم تر است. بهتر است عسل را با چای بنوشید ، شما یک دوز ویتامین ، مواد معدنی و آنزیم های مفید دریافت خواهید کرد.
مرحله 4
مارمالاد بدون قند.
این اثر خوبی در عملکرد دستگاه گوارش دارد ، زیرا حاوی پکتین است. پکتین از بدن سم زدایی کرده و سطح کلسترول را کاهش می دهد. بعضی اوقات می توانید مارشمالو یا مارشمالو بخورید ، کالری کمی دارند و به رژیم غذایی آسیب نمی رسانند.
مرحله 5
شکلات تلخ.
بهترین شکلات تلخ حاوی 99٪ کاکائو است. کاکائو حاوی ویتامین و آنتی اکسیدان است. آنها شما را شاد می کنند و بقیه روز را نشاط می بخشند.
مرحله 6
آجیل.
آنها حاوی قند نیستند ، برای بدن بسیار مفید هستند. آنها کالری بسیار بالایی دارند ، بنابراین نباید مقدار زیادی از آنها را بخورید.
