همه ما می خواهیم سالم باشیم ، زیبا به نظر برسیم و با افزایش سن زیبایی خود را از دست ندهیم. در این ، غذاهای دریایی به کمک ما می آیند ، که نه چندان دور یک غذای خوشمزه محسوب می شد ، و امروز آنها را می توان به راحتی در هر سوپرمارکت یافت.
غذاهای دریایی به عنوان تمام مهرگان خوراکی موجود در دریاها در نظر گرفته می شوند: صدف ، ماهی مرکب ، میگو ، هشت پا ، خرچنگ و …
غذاهای دریایی سرشار از تمام عناصر کمیاب ضروری ، ویتامین ها و اسیدهای آمینه هستند که بدن ما را تغذیه می کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. علاوه بر این ، آنها حداقل کالری دارند و به راحتی توسط بدن جذب می شوند ، بنابراین استفاده منظم از آنها به حفظ شکل بدن شما کمک می کند. به عبارت دیگر ، غذاهای دریایی یک انبار واقعی از سلامتی است ، که شرایط داخلی و خارجی ما را در شکل عالی نگه می دارد.
غذاهای دریایی قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. غذاهای دریایی حاوی پروتئین با کیفیت بالا هستند ، که 95٪ توسط بدن جذب می شوند ، چربی های اشباع نشده ، ویتامین های B6 ، B12 ، A ، E و D. غذاهای دریایی سرشار از تعدادی عنصر کمیاب است - آهن ، روی ، فسفر ، پتاسیم ، مس ، ید ، منیزیم ، سلنیوم ، کلسیم ، گوگرد و غیره. مصرف منظم آنها خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. رژیم "دریا" اغلب برای کسانی تجویز می شود که از نظر سیستم گوارشی مشکل دارند و چاق هستند. اسیدهای غیر اشباع پلی که به مقدار زیادی در غذاهای دریایی یافت می شوند ، خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهند ، متابولیسم بین سلولی را بهبود می بخشند و سطح کلسترول خون را پایین می آورند. همچنین ، غذاهای دریایی دارای یک اثر آنتی اکسیدانی قوی ، بازیابی بافت و حفظ جوانی هستند.
افرادی که به طور مداوم غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود دارند ، عملاً در معرض بیماری مالیخولیک و افسردگی نیستند. اسید امگا 3 که در میگو ، صدف ، ماهی مرکب و سایر حیوانات دریایی یافت می شود ، به ایجاد ثبات در زمینه روانشناختی و بهبود خلق و خو کمک می کند. ظروف غذاهای دریایی تحریک پذیری را برطرف می کند ، سیستم عصبی را آرام می کند ، به غلبه بر اضطراب و بی خوابی کمک می کند. همچنین شناخته شده است که غذاهای دریایی یک ماده قارچی قوی است و میل جنسی ما را افزایش می دهد.
