جوش ها در نتیجه انسداد غدد چربی ظاهر می شوند. هم با تغییر در سطح هورمونی که معمولاً در دوره نوجوانی اتفاق می افتد و هم با رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث این بیماری شود. با حذف برخی از غذاها از رژیم غذایی خود ، می توانید در مدت زمان کوتاهی وضعیت پوست خود را بهبود ببخشید.
غذاهایی با سطح نگهدارنده بالا
امروز ، در قفسه های فروشگاه ، می توانید تعداد زیادی از محصولات غذایی حتی لازم برای یک شخص را پیدا کنید که حاوی انواع مختلفی از مواد نگهدارنده است. آنها می توانند کاملاً ایمن باشند و همچنین بسیار تهاجمی بر وضعیت بدن تأثیر می گذارند و باعث تغییرات مختلف در آن می شوند.
برای خلاص شدن از شر آکنه و ایجاد صافی و درخشندگی پوست تا حد ممکن ، مهم است که مصرف محصولات دارای افزودنی های مصنوعی را کاهش دهید. لازم است که شکلات ، هر نوع فست فود ، سوسیس ، انواع سس ها و سس مایونز و همچنین سایر محصولات حاوی مواد نگهدارنده و مواد تقویت کننده طعم را کنار بگذارید. شما نباید نوشیدنی های شیرین تولید شده در صنعت ، و نه تنها نوشابه ، بلکه آب میوه نیز بنوشید. علاوه بر این ، طبق تحقیقات دانشمندان ، آب تشنگی بهتر است با آب آشامیدنی رفع شود.
غذاهای چرب
چربی ها برای بدن انسان لازم هستند ، اما فقط به مقدار مشخص و به مقدار محدود. محصولات مفید را می توان از محصولات طبیعی بدست آورد: روغن زیتون تصفیه نشده ، ماهی ، گوشت ، آجیل ، پنیر دلمه ، پنیر. بهتر است از مصرف تمام غذاهای چرب دیگر خودداری کنید.
به اصطلاح چربی های ترانس که معمولاً به صورت مصنوعی ایجاد می شوند ، به ویژه برای شرایط پوست و به طور کلی سلامتی مضر هستند. آنها در هر نوع غذای سرخ شده ، شکلات و شیرینی های دیگر ، چربی شیر ، کره ، مارگارین و بنابراین ، در تعداد زیادی از کالاهای پخته شده صنعتی وجود دارد.
چربی های ترانس تأثیر منفی بر وضعیت سیستم قلبی عروقی دارند و متابولیسم را مختل می کنند. و این نه تنها با بروز آکنه و آکنه ، بلکه چاقی نیز همراه است.
قهوه و میوه
مصرف زیاد قهوه ، به ویژه با کیفیت پایین ، بر وضعیت پوست صورت و بدن نیز تأثیر می گذارد. کافئین اضافی در بدن تولید کورتیزول ، هورمون استرس را افزایش می دهد که می تواند باعث آکنه شود. علاوه بر این ، مصرف قهوه با معده خالی می تواند منجر به اختلال در دستگاه گوارش شود ، میکرو فلورا فوراً بر وضعیت پوست و سلامت کلی تأثیر می گذارد.
میوه ها برای بدن مفید هستند ، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و سایر مواد فعال بیولوژیکی لازم برای فرد هستند. با این حال ، در مقادیر زیاد ، آنها می توانند آسیب برساند. اولاً ، آنها قند زیادی دارند و ثانیا ، آنها می توانند وقوع واکنش های آلرژیک را که در ظاهر جوش های کوچک بیان می شود ، تحریک کنند. به همین دلیل است که نباید زیاد مجذوب آنها شوید ، خصوصاً مرکبات.
