طرز تهیه غذای بدون چربی

فهرست مطالب:

طرز تهیه غذای بدون چربی
طرز تهیه غذای بدون چربی

تصویری: طرز تهیه غذای بدون چربی

تصویری: طرز تهیه غذای بدون چربی
تصویری: آموزش خوشمزه ترین غذای رژیمی چگونه لاغر بشیم بدون گشنگی جوادجوادی 2024, ممکن است
Anonim

روزه داری به معنای کنار گذاشتن غذای خوشمزه نیست ؛ شما می توانید غذاهای متنوعی تهیه کنید که خانواده شما را به وجد بیاورد. دستور تهیه این پای از غذاهای صومعه روسی گرفته شده است. برای کسانی که روزه هستند و غذاهای پخته شده با قارچ را دوست دارند ، بدون شک این گزینه مطابق سلیقه شما خواهد بود.

طرز تهیه غذای بدون چربی
طرز تهیه غذای بدون چربی

لازم است

    • • آرد - 1 کیلوگرم
    • ممکن است کمی بیشتر نیاز داشته باشید.
    • • روغن نباتی - 1 لیوان؛
    • • آب گرم - 2 لیوان ؛
    • • نمک - 1 قاشق چایخوری.
    • • مخمر - 50 گرم؛
    • برای پر کردن:
    • • بلغور گندم سیاه - 500 گرم؛
    • • قارچ خشک - 50 گرم؛
    • • پیاز - 3 عدد سر ؛
    • • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
    • برای سرخ کردن:
    • • روغن نباتی - 100 میلی لیتر.
    • برای روغن کاری کیک:
    • • قبل از پخت - 2 قاشق غذاخوری چای غلیظ ؛
    • • بعد از پخت - 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی.

دستورالعمل ها

مرحله 1

مخمر را در 0.5 فنجان آب گرم حل کنید. خمیر مایه کم چربی را ورز دهید ، آن را با یک دستمال یا حوله بپوشانید و در جای گرم قرار دهید تا خوب تخمیر شود. با مخمر خوب ، این روند بسیار فشرده است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که خمیر از بین نرود. در طی تخمیر لازم است آن را حداقل دو بار ورز دهید.

گام 2

بعد از بالا آمدن خمیر ، آن را به دو قسمت تقسیم کنید. لایه ای از ضخامت حدود 1 سانتی متر را از یک قسمت حلقه کنید ، آن را به یک صفحه پخت ، که قبلا روغن کاری شده است ، منتقل کنید. لایه را بچینید ، آن را صاف کنید و با دستان خود خرد کنید تا تمام ورق پخت و لبه های آن با خمیر پوشانده شود.

مرحله 3

به منظور آماده سازی پر کردن ، باید گندم سیاه را مرتب کنید ، آن را کمی در ظرف خشک کنید ، آن را در یک گلدان سفالی ریخته ، آب جوش بریزید و آن را داخل فر ، درپوش پوشانده شده قرار دهید. چنین فرنی را تا زمانی که نرم شود (15-20 دقیقه) بپزید.

مرحله 4

قارچ های خشک را به مدت 2 تا 4 ساعت در آب سرد خیس کنید ، سپس آنها را در همان آب بجوشانید تا نرم شوند (یعنی تا زمانی که در ته غرق شوند). قارچ های آب پز شده را داخل آبکش ریخته و کاملاً زیر آب روان بشویید. بعد ، باید آنها را به صورت نوار برش داده و در روغن نباتی سرخ کنید.

مرحله بعدی این است که پیاز خرد شده را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود.

مرحله 5

مواد آماده شده را مخلوط کرده ، آب قارچ صاف شده را از طریق آب پنیر برای اضافه کردن آب به آن اضافه کنید و در یک لایه مساوی روی صفحه پخت که با یک لایه خمیر پوشانده شده پخش کنید.

مرحله 6

قطعه دوم رقیق کننده خمیر را رول کنید - کمی کمتر از یک سانتی متر. قطعه کار را با آن بپوشانید ، روی یک ورق پخت گذاشته شده و پر از پر شده است ، درز را با دقت سنجاق کنید و آن را به پایین خم کنید.

مرحله 7

پای را با چنگال در چندین مکان سوراخ کنید تا بخار داخل پخت آزاد شود و در آخر محصول نهایی را با چای غلیظ مسواک بزنید.

مرحله 8

پای را تا زمانی که در فر با دمای 180 درجه نرم شود بپزید. بعد از پخت کیک ، آن را با روغن گیاهی مسواک بزنید!

توصیه شده: