این گیاه بسیار مفید در نظر گرفته می شود و همه حداقل یک بار آن را شنیده اند. همیشه یافتن آن در داشا امکان پذیر نیست ، اما اغلب در قفسه های فروشگاه به فروش می رسد.
اسفناج اغلب در آشپزی و در طب جایگزین استفاده می شود ، زیرا حاوی بسیاری از مواد مفید و عناصر کمیاب است. وقتی آن را می خورید ، حافظه بهتر کار می کند ، رگ های خونی تقویت می شوند و عملکرد روده بهبود می یابد.
این گیاه حاوی پروتئین ، اسیدهای آلی ، فیبر ، نشاسته است. به لطف این ترکیب ، متابولیسم بدن تسریع می شود. علاوه بر این ، اسفناج برای سیستم ایمنی بدن و غده تیروئید مفید است. نظم در مصرف آب اسفناج مهم است. نباید انتظار داشته باشید که نتایج عالی یک باره داشته باشید.
در صورت بروز مشکل در کار معده و روده ، استفاده از آب اسفناج نیز توصیه می شود ، زیرا باعث تسکین التهاب و بهبود عملکرد می شود. آب اسفناج سیستم عصبی را تقویت می کند و به کنار آمدن با بیماری های خون کمک می کند.
چگونه آب اسفناج درست می کنیم؟
تمام مفیدترین ویتامین ها فقط در آب تازه فشرده شده ذخیره می شوند. پس از مدتی ویتامین ها و مواد معدنی از بین می روند. تهیه این آب میوه آسان است. آب برگهای اسفناج را به هر مقدار که باشد فشار دهید. بیش از 24 ساعت در یخچال نگهداری می شود.
در مورد دوز مصرفی ، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید ، زیرا برای مشکلات مختلف سلامتی باید مقدار متفاوت آب میوه باشد. میزان آب میوه معمول برای یک فرد در حدود 200 گرم در روز است. در صورت تمایل می توانید قبل از استفاده عسل اضافه کنید.
تفاوت های ظریف قبل از استفاده:
- اتفاق می افتد که بعد از نوشیدن آب ، فرد احساسات خیلی مطبوعی را تجربه نمی کند و می تواند آب معدنی به آب اضافه کند. این نباید انجام شود ، زیرا بیماری های مزمن می توانند بدتر شوند.
- نوشیدن آب با نی توصیه می شود. لازم است با هر جرعه تصور کنید که چگونه بدن با ویتامین ها و عناصر ریز پر شده است.
- شهدهای دیگر را با آب اسفناج ترکیب نکنید.
- نوشیدن آب نباید با مصرف غذا ترکیب شود.
- در مورد اسیدیته معده فراموش نکنید. افرادی که دارای اسیدیته نرمال و کم هستند باید نیم ساعت قبل از غذا و کسانی که دارای اسیدیته بالا هستند - یک ساعت بعد از آن آب مصرف کنند.
