آب میوه های تازه فشرده شده دارای خواص مفید بسیاری هستند. آنها حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که به راحتی توسط بدن ما جذب می شوند. آب تازه فشرده شده تأثیر مفیدی بر اختلالات خواب ، افسردگی ، افزایش خستگی دارد. مواد موجود در آب تازه فشرده شده دارای اثر پاک کنندگی و ضد التهابی هستند. برای این خواص است که برای اهداف دارویی و با رژیم های مختلف غذایی استفاده می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
عدد. آب میوه های تازه فشرده معمولاً قبل از صبحانه مصرف می شوند ، بیشتر از یک لیوان نیست. یک تصور غلط وجود دارد - هرچه بیشتر بنوشید ، از سلامتی بیشتری برخوردار خواهید شد. این درست نیست. این آب میوه یک مکمل برای تقویت بدن است و یک عامل اصلی در روند درمان نیست.
گام 2
آب تازه فشرده شده را نیم ساعت قبل از غذا و حداکثر 10-15 دقیقه پس از تهیه آن بنوشید. استثنا is آب چغندر است ، نشستن 2-3 ساعت طول می کشد. توجه داشته باشید که در صورت نیاز به رقیق کردن آب ، مانند انار ، از آب معدنی استفاده کنید.
مرحله 3
قوانین مخلوط کردن برای آب میوه های تازه. توصیه می شود آب میوه ها را با آب سبزیجات مخلوط کنید ، بنابراین یک نوشیدنی متعادل و سالم دریافت می کنید. آب میوه ها را با توجه به رنگ میوه مخلوط کنید ، به عنوان مثال زرد و زرد.
