شیر محصولی است که به طور مداوم در یخچال ما وجود دارد ، اما همه نمی دانند که چگونه از آن صحیح استفاده کنند.
بحث در مورد فواید و خطرات شیر مدتهاست که ادامه دارد. برخی معتقدند که شیر سالم است ، زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها و ریزمغذی های لازم برای بدن است ، برخی دیگر می گویند که این فقط به دلیل فرآیند طولانی هضم آسیب می رساند. برای استفاده بیشتر از محصول خود ، باید بدانید که چگونه شیر را به درستی بنوشید.
شیر باید فقط گرم یا گرم ، سرد یا سرد مصرف شود ، وقتی وارد مری می شود ، در دیواره های خود یک ترکیب خطرناک تشکیل می دهد - یک سم.
شیر برای مدت طولانی هضم می شود ، بنابراین نباید آن را به همراه غذای اصلی بنوشید ، فاصله بین خوردن و نوشیدن شیر باید حداقل دو ساعت باشد. مصرف شیر گرم در شب عاقلانه است.
شیر چرب (مزرعه) حاوی کلسترول است ، بنابراین شما نیاز به انتخاب شیر با 1 درصد چربی دارید.
دوز مطلوب برای یک بزرگسال حدود 300 میلی لیتر در روز ، برای کودک حدود یک لیوان است.
شیر با عسل که برای درمان گلو استفاده می شود نه تنها ناسالم است بلکه حتی خطرناک است. با گرم شدن ، عسل ترکیبات مضر را آزاد می کند و هضم و اضافه بار معده به مدت طولانی خود نوشیدنی طول می کشد.
شیر با برخی ادویه ها به خوبی سازگار است: زردچوبه ، دارچین یا زعفران. با افزودن کمی ادویه به یک لیوان شیر گرم ، می توانید یک نوشیدنی انرژی زا طبیعی دریافت کنید.
