این دستورالعمل ساده اسموتی سبز برای پاکسازی بدن و جبران مجدد ویتامین ها و مواد مغذی ایده آل است. یک لیوان از این نوشیدنی به جای صبحانه انرژی بیشتری را برای کل روز به شما می دهد.
لازم است
- - 310 میلی لیتر آب آناناس ؛
- - آب یک چهارم لیمو ؛
- - یک مشت برگ اسفناج تازه ؛
- - یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل رنده شده.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آب آناناس را در ظرف مخلوط کن بریزید.
گام 2
آب لیمو را به آن فشار دهید. اطمینان حاصل کنید که هیچ دانه لیمو به مخلوط کن نرسد.
مرحله 3
ما مشتی برگ اسفناج را داخل کاسه می فرستیم ، که نه تنها منبع ویتامین ها و ریز عناصر مفید است ، بلکه اسموتی هایی با رنگ زمرد زیبا را نیز درست می کند. همه مواد را کاملاً هم بزنید.
مرحله 4
در آخر ، زنجبیل را اضافه کنید ، همه چیز را دوباره خرد کنید و اسموتی را در لیوان ها بریزید. نوشیدن این نوشیدنی بلافاصله پس از تهیه توصیه می شود!
