بلغور جو دوسر محصولی بسیار خوشمزه و سالم است. برای صبحانه ایده آل است زیرا انرژی و فواید زیادی را تأمین می کند. می توان آن را نه تنها با جوشاندن در شیر ، بلکه به روش جالب و ساده تری نیز تهیه کرد. بلغور جو دوسر تنبل کاملاً مغذی است و می توان عطر و طعم آن را بر اساس خواسته ها و تنظیمات تنظیم کرد.
لازم است
- - 100-150 گرم بلغور جو دوسر
- - 300 میلی لیتر شیر پخته شده تخمیر شده
- - بادام زمینی یا گردو بو داده
- - موز
- - عسل
- - انواع توت ها به سلیقه شما
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا ظرفی را انتخاب می کنیم که بلغور جو دوسر را در آن بریزیم. این باید یک کاسه عمیق باشد که می تواند بسته شود. شیشه یا ظرف غذا ایده آل است.
گام 2
موز را به صورت ورقه ای برش دهید و اگر در فریزر نگهداری می شد سالها آن را یخ می زدم. اگر بلغور جو دوسر فرآوری شود ، دیگر نیازی به شستن آن نیست.
مرحله 3
ما مواد را در یک ظرف یا ظرف به صورت لایه لایه قرار می دهیم: یک لایه بلغور جو دوسر ، شیر پخته شده تخمیر شده ، عسل ، موز ، آجیل و توت. بنابراین تا زمانی که محصولات شما تمام شود.
مرحله 4
ظرف را محکم با یک درب بسته و یک شب در جای خنک قرار دهید. این مایع بلغور جو دوسر را متورم کرده و برای خوردن آماده می شود. صبح ، بلغور جو دوسر تنبل را از اتاق سرد خارج کنید. می توانید صبحانه بخورید.
