سالاد یک غذای بسیار سبک محسوب می شود. اما همه چیز به اجزای آن بستگی دارد. اگر برنج را به سالاد اضافه کنید ، بسیار رضایت بخش خواهد بود. اما استفاده همزمان از سبزیجات و روغن نباتی به عنوان پانسمان سبکی ظرف را اضافه می کند. برای این ، سالاد و غذاهای فرعی مورد نیاز نیست.
لازم است
- - برنج دانه بلند
- - کنسرو لوبیا
- - پیاز
- - فلفل سبز شیرین
- - زیتون بدون هسته
- - تخم مرغ آب پز
- - گوجه فرنگیها
- - آب لیمو
- - سرکه شراب قرمز
- - فلفل سیاه زمینی
- - نمک
دستورالعمل ها
مرحله 1
برنج خرد شده را بپزید. ماهی را با چنگال له کنید. فلفل دلمه ای و پیاز را به صورت مکعب های کوچک ، و زیتون ها را حلقه حلقه کنید.
گام 2
مواد اضافه شده را با افزودن لوبیا ، آب لیمو ، سرکه ، نمک و فلفل ترکیب کنید. همه چیز را کاملاً مخلوط کنید ، سالاد را با درپوش بپوشانید و اجازه دهید به مدت 3-4 ساعت در یخچال دم بکشد.
مرحله 3
برگ های کاهو را روی ظرف قرار داده و سالاد را پخش کنید. روی آن را با یک برش تخم مرغ و گوجه فرنگی تزئین کنید. نوش جان!
