اعتقاد بر این است که محصولات گیاهی از هر سایه سبز به فرد کمک می کند تا وزن اضافی خود را از دست بدهد. امروزه دیگر این فقط یک نظر نیست ، بلکه واقعیتی است که توسط بسیاری از دانشمندان و پزشکان ثابت شده است.
کاهش وزن هنگام خوردن سبزیجات و میوه های سبز به دلایل زیادی اتفاق می افتد. اول اینکه ، این غذاها کم کالری و کم کربوهیدرات و نشاسته هستند. ثانیا ، آنها حاوی فیبر هستند ، که بدن را از سموم و سموم پاک می کند. ثالثاً ، این محصولات حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند - موادی که رادیکال های آزاد بدن را از بین می برند ، از پیشرفت تومورهای سرطانی و پیری زودرس بدن جلوگیری می کنند.
همچنین ، سبزیجات و میوه های سبز حاوی مواد رنگی - کلروفیل ها هستند که باعث می شوند گیاهان سبز رنگ شوند و فرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و متابولیسم را بهبود می بخشد.
علاوه بر این ، غذاهای سبز سرشار از موادی مانند کاروتنوئیدها ، لوتئین ، بتاکاروتن ، آهن ، کلسیم و فولات هستند.
برخی از سبزیجات و میوه ها حتی حاوی اسید تارتونیک هستند که سرعت تبدیل کربوهیدرات ها به چربی را کاهش می دهد و از ذخیره سازی بدن جلوگیری می کند.
با مصرف منظم سبزیجات و میوه ها ، نه تنها می توانید بدن خود را از شر پوندهای غیرضروری خلاص کنید ، بلکه به طور قابل توجهی سلامت آن را بهبود می بخشد.
سبزیجات: خیار ، کلم ، مارچوبه ، اسفناج ، سبزیجات ، نخود فرنگی ، کرفس ، فلفل.
میوه ها: سیب ، گلابی ، آووکادو ، آهک ، پوملو.
توت: انگور ، انگور فرنگی ، کیوی.
