در دهه گذشته ، پیروی از یک رژیم خاص یا رژیم غذایی بسیار محبوب شده است. شاید این فقط یک روند مد باشد. اما همچنین ممکن است اتفاق بیفتد که در شرایط محیط زیست بد ، افزایش سریع شیوع بیماری ها ، بالاخره مردم به اهمیت تغذیه مناسب و متعادل پی ببرند. با این حال ، آگاهی به تنهایی کافی نیست: چگونه می توان در تنوع عظیمی از رژیم های غذایی پیشنهادی ، مجتمع های غذایی ، سنت های شرقی رژیم صحیحی پیدا کرد؟ ما تصمیم گرفتیم دانش را با هم جمع کنیم و با توجه به علائم زودیاک تغذیه ای به شما ارائه دهیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سرطان های آبزی فقط از خوردن انواع غذاهای لذیذ دریا و اقیانوس بهره مند می شوند. خرچنگ ، خرچنگ دریایی ، میگو ، اختاپوس … همه غذاهای دریایی نیازهای غذایی و انرژی شما را برآورده می کنند. وقتی نوبت به سبزیجات می رسد ، سیب زمینی ، گل کلم و خیار رژیم شما را کاملا متعادل می کند. سرطان ها نیز نباید میوه ها را فراموش کنند. آناناس ، نارگیل ، پاپایای عجیب و غریب برای آنها جذاب است.
گام 2
شیرهای آتشین باید به دلیل اختلالات مکرر در کار سیستم قلب و عروق ، مصرف غذاهای چرب را محدود کنند. گوشت شکار ، کم چرب بودن ، جایگزینی عالی برای گوشت خوک و گوشت گاو مورد علاقه است. از برنج و کدو سبز غافل نشوید ، زیرا این مواردی هستند که سطح بالای قند خون را عادی می کنند. و فعالیت بدنی بیشتر ، اما نه وزنه برداری ، بلکه دویدن ، پریدن ، شنا.
مرحله 3
باکره ها برای سبک زندگی گیاهخواری مناسب هستند. با این حال ، خوردن گوشت اندام کم چرب به ندرت می تواند مفید باشد. باکره اغلب با دستگاه گوارش مشکل دارد ، بنابراین غلبه غذاهای گیاهی باید واضح باشد. علاوه بر این ، میوه ها و آجیل ها برای آنها غذاهای واقعا خوشمزه ای هستند.
