من یک سالاد سبزیجات ساده را پیشنهاد می کنم ، دستور العملی که خودم اخیراً برای آن یاد گرفتم. این سالاد پاییزی واقعاً از سبزیجات تازه تشکیل شده است ، بنابراین برای رژیم های غذایی ، روزهای ناشتا و درمان کمبود ویتامین ضروری است.
لازم است
- - گوجه فرنگی قرمز 2 عدد ؛
- - چغندر 1 عدد ؛
- - هویج 3 عدد ؛
- - کلم تازه 0.5 کلم کلم ؛
- - کدو سبز
- - گردو 50 گرم ؛
- - 3 حبه سیر ؛
- - برخی از قارچ های خام (به مزه)
- - سبزیجات شوید و جعفری ؛
- - برگ های کاهو ؛
- - نمک ، روغن زیتون.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در اینجا یک دستورالعمل برای یک سالاد سبزیجات خوشمزه آورده شده است که به راحتی آماده می شود: چغندر و هویج خام را رنده کنید ، کلم را خرد کنید نیازی نیست که کلم را خرد کنید.
گام 2
روی یک رنده درشت ، کدو سبز پوست کنده و آماده را رنده کنید.
مرحله 3
گردو تهیه کنید. برای انجام این کار ، باید آنها را از طریق چرخ گوشت لنگ بزنید ، یا آنها را به روش دیگری خرد کنید.
مرحله 4
سبزی ها را خرد کنید ، برگ های کاهو را با دست خود انتخاب کنید.
مرحله 5
همه مواد را مخلوط کنید. آنرا با روغن زیتون ، نمک ریخته و دوباره هم بزنید. در یک کاسه سالاد قرار دهید ، روی آن را با برش های گوجه فرنگی تزئین کنید. سالاد سبزیجات با روغن برای معده ، روده و شکلات بسیار مفید است.
مرحله 6
سالاد سبزیجات جشن آماده است. نوش جان!
