کدو سبز خورشتی با غذاهای دریایی برای کسانی که رژیم می گیرند یک غذای عالی است. بسیار مفید است از این گذشته ، هر دو کدو سبز و غذاهای دریایی از نظر ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن بسیار غنی هستند.
لازم است
- بسته بندی غذاهای دریایی
- -3 کدو سبز متوسط
- -4 حبه سیر
- -1/2 دسته جعفری
- -1/2 دسته پیاز سبز
- -1 فلفل چیلی
- -روغن زیتون
- -100-125 میلی لیتر آبگوشت سبزیجات
- - کمی آب لیمو
دستورالعمل ها
مرحله 1
ما کدو سبز را می گیریم ، آنها را می شویم و به صورت نوار برش می دهیم. سیر و فلفل را به برش های نازک برش دهید. جعفری و پیاز سبز را ریز خرد کنید.
گام 2
روغن زیتون را در یک تابه داغ کرده و کدو سبز را سریع سرخ کنید. سیر و فلفل چیلی را اضافه کنید ، برای چند دقیقه دم بکشید و همه چیز را با آب گوشت گرم سبزیجات پر کنید. سبزیجات را روی حرارت ملایم بپزید.
مرحله 3
در این زمان ، همانطور که روی بسته بندی نشان داده شده ، غذاهای دریایی را می پزیم. سپس آنها را به تابه سبزیجات اضافه کنید. مخلوط کنید ، کمی آب لیمو اضافه کنید. این غذا به صورت گرم و با پیاز سبز و جعفری پاشیده می شود. نوش جان!
