سالادها و انواع میان وعده های عسلی غذاهای رایج هستند. برای تهیه آنها ، از سبزیجات آب پز ، خام ، ترشی یا ترشی ، ترشی یا میوه های خام استفاده کنید. در زیر دستورالعمل هایی برای سالاد ، خوردن وجود دارد که می توانید رژیم غذایی خود را با محصولات طبیعی و سالم غنی کنید. این سالاد های میوه ای و عسلی باعث بهبود وضعیت سلامتی شما می شوند.
سالاد عسل با کدو تنبل ، سیب و خربزه
عناصر:
- 130 گرم کدو تنبل ؛
- 120 گرم سیب و خربزه ؛
- 50 گرم عسل ؛
- آب لیمو.
کدو تنبل را خرد کنید ، با عسل مخلوط کنید. خربزه سیب را به مکعب برش دهید ، با کدو تنبل عسل مخلوط کنید ، روی سالاد را با آب لیمو قرار دهید.
سالاد عسل با پرتقال ، موز و خربزه
عناصر:
- 2 موز ، 2 پرتقال ؛
- 1 خربزه متوسط
- 3 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری آب ترش ، عسل ، آجیل خرد شده ؛
- مایونز.
میوه را پوست بگیرید ، موز و پرتقال را به صورت ورقه ای ، خربزه را به صورت ورقه ای برش دهید. میوه را روی بشقاب (در ردیف های مستقیم یا دایره) مرتب کنید. پور با مخلوط آب و عسل ، هر آجیل خرد شده را بپاشید. در صورت تمایل می توانید سس مایونز را به سالاد اضافه کنید.
سالاد عسل با کدو تنبل و عسل
عناصر:
- 200 گرم کدو تنبل ؛
- 1 سیب ترش ؛
- 3 قاشق غذاخوری قاشق آجیل ، عسل ، آب توت ؛
- پوست لیمو یا پرتقال.
کدو تنبل را پوست بگیرید ، رنده کنید ، یک سیب بزرگ رنده شده اضافه کنید ، با آب ترش مزه دار کنید ، عسل و پوست پرتقال یا لیمو رنده شده را اضافه کنید. سالاد آماده شده را قبل از سرو با آجیل خرد شده بپاشید.
